Por primera vez un texto de una antigua alumna del Colegio Orvalle, Marián Rojas Estapé, figura en el Examen de la Evaluación para el Acceso a la Universidad (EvAU) al que se presentan cerca de 40.000 estudiantes en Madrid.

Un texto de Marian Rojas sobre la resiliencia en la EvAU

Un fragmento del libro ''Cómo hacer que te pasen cosas buenas'' (2018, Planeta), de Marián Rojas Estapé en el que la reputada psiquiatra ayuda a entender mejor el cerebro, gestionar las emociones y mejorar la vida, ha sido el texto de la opción A del examen de Lengua y Literatura en la convocatoria ordinaria de la Comunidad de Madrid.

En él, la doctora Rojas Estapé, recalca la importancia de volver a levantarse cuando nos caemos, ya que, afirma: ''no existe una biografía sin heridas'', poniendo el foco en la virtud de la resiliencia.

También pone el acento sobre la libertad, pilar fundamental de Orvalle, cuando dice: ''No podemos elegir gran parte de lo que nos sucederá en la vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de nosotros, de elegir la actitud con la que afrontarlo''.

La ilusión de Marián Rojas al saber que muchos jóvenes habían reflexionado sobre la salud mental

Marian Rojas Estapé escribió lo siguiente en Instagram al enterarse que un texto de uno de sus libros había salido en la EvAU:

''A media mañana me llegaron muchos mensajes contándome que uno de los textos incluídos en el examen de Lengua era de mi libro «Cómo hacer que te pasen cosas buenas'».

No sabéis la emoción que sentí ayer al saber que miles de jóvenes han podido reflexionar sobre la importancia de la salud mental en sus exámenes. En días cómo el de ayer te das cuenta que esto merece la pena.

Un abrazo lleno de oxitocina a todos los que os examináis estos días. ¡Estáis preparados para este momento! La suerte está de vuestro lado''

Texto de la EvAU 2024 en Lengua y Literatura en Madrid

A continuación te dejamos el fragmento del libro de Marian Rojas en el que habla de la resiliencia y que figura en el examen de la convocatoria ordinaria de la EvAU.

Se dice que uno no sabe lo que es la felicidad hasta que la pierde. Ante el dolor, el sufrimiento, el duelo, los problemas económicos, ahí nos sale de dentro: «¡No soy feliz!, ¡qué sufrimiento!, ¡qué mala suerte la mía!». En esos instantes nos cuesta vislumbrar momentos de felicidad de nuestro pasado, apreciar destellos de alegría que nos llenaban en algún momento.

La vida es un constante volver a empezar, un camino donde uno atraviesa situaciones alegres o incluso instantes de felicidad, pero también momentos difíciles. Para ser feliz hay que ser capaz de rehacerse en lo posible de los traumas y dificultades. La razón es sencilla: no existe una biografía sin heridas. Las derrotas y cómo encajarlas son lo más decisivo en cualquier trayectoria.

El ser humano a lo largo de toda una vida atraviesa momentos muy exigentes y difíciles, por lo que no podrá ser feliz si no aprende a superarlos o, al menos, a intentarlo. Como psiquiatra, en consulta, he tratado toda clase de traumas, y soy consciente al redactar estas líneas de que existen biografías muy duras, algunas mucho más que otras. Hay aspectos ajenos a nosotros que no podemos cambiar. No podemos elegir gran parte de lo que nos sucederá en la vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de nosotros, de elegir la actitud con la que afrontarlo. Nos reparten unas cartas, mejores o peores, pero son las que tenemos y hay que jugarlas lo mejor posible.

El hombre necesita herramientas para superar las heridas y los traumas del pasado. Los episodios que nos arrasan física y psicológicamente van dejando una huella importante en nuestra biografía. La manera en la que cada uno se sobrepone y vuelve a empezar marca nuestra personalidad en muchos aspectos. Ese talento nace de una fortaleza interior que todos tenemos desarrollada en mayor o menor medida: la resiliencia. (Marian Rojas Estapé, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, 2018)

Qué es la resiliencia y cómo de desarrolla

El diccionario RAE define “resiliencia” como “la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.” 

Sin embargo, Boris Cyrulnik, neurólogo y psiquiatra de origen francés, amplió el significado del concepto a “la capacidad del ser humano para reponerse de un trauma y, sin quedar marcado de por vida, ser feliz”. 

¿Qué es la resiliencia Marián Rojas Estapé?

Por lo que podríamos definir la resiliencia como la capacidad de superar una adversidad y salir fortalecidos de la situación. 

Antes se pensaba que tras la edad de los cinco años los niños quedaban marcados por las experiencias vividas hasta entonces sin posibilidad de modificarlo. Hoy en día sabemos que un niño que ha sufrido traumas, dificultades puede sobrevivir sin una herida que le paralice su desarrollo. En este proceso de ayuda es clave no culpabilizarle por los errores del pasado y prestarle apoyo y cariño.

Fotografías de archivo correspondientes a la sesión impartida por Marian Rojas Estapé en Orvalle en 2020.

¿Cómo se puede fortalecer la resiliencia?

4 claves para fortalecer la resiliencia

1. Fortalecer nuestras relaciones para que sean sólidas.
2. Crecer en autoconfianza.
3. Ser optimista: tener una perspectiva positiva de la vida para ser capaz de afrontar nuevos retos y desafíos.
4. Cultivar la habilidad de la comunicación nos facilitará la gestión de conflictos cuando llegue el momento.

¿Cuál es el primer libro de Marian Rojas?

El primer libro publicado por Marián Rojas es ‘’Cómo hacer que te pasen cosas buenas’’, que publicó en 2018 con la Editorial Planeta. Pronto se viralizó y ocupó el primer puesto en las listas de los más vendidos. De hecho, al año de publicarse ya se habían vendido más de 50.000 ejemplares en España y actualmente lleva más de40 ediciones en España, está a la venta en más de 40 países y traducido a 9 idiomas. 

¿Dónde escuchar los podcast de Marián Rojas Estapé?

El podcast de Marián Rojas Estapé se puede escuchar en exclusiva en Spotify, clicando en este enlace.